
Локација
Алекса Шантић бр.3, 71 420 Пале
Позовите нас
+387 (0) 57 227 492
dekanat@ffvis.ues.rs.ba
Алекса Шантић бр.3, 71 420 Пале
+387 (0) 57 227 492
dekanat@ffvis.ues.rs.ba
Студијски програм: ФИЗИЧКО ВАСПИТАЊЕ
Шифра предмета – ФВ-02-1-010-2
Статус предмета – Обавезни
Семестар – II
ECTS – 6
Професор – др Тијана Перовић, ванредни професор
Фонд часова (П+В) – 2+3
Базичне моторичке способности. Снага, дефиниција, видови снаге, избор величине оптерећења
Мишићна снага и тјелрсна маса, физиолошки механизми регулације снаге. Методе и средства за развој снаге
Снага и аеробни капацитет. Плиометријски метод
Општа аеробна издржљивост. Вјежбе за развој опште аеробне издржљивости
Општа анаеробна издржљивост. Алактатни фосвокреатински механизми. Вјежбе за развој специјалне издржљивости
Први колоквијум
Општа анаеробна издржљивост; лактатни гликолитички механизми. Вјежбе за развој лактатве издржљивости
Методичке основе тренажног рада за развој аеробног и анаеробног извора енергије
Замор, дефиниција појма, фазе и врсте замора. Метод континуираног рада и интервалних тренинга
Брзина: дефиниција појма, физиолошке, биомеханичке и морфолошке основе брзине. Интервални метод
Максимална брзина кретања при цикличним покретима. Метод понављаног рада
Други колоквијум
Основне методе развоја појединих димензија брзине. Метод промјењивог рада. Методе отклањања брзинске баријере
Координација: Појам, дефиниција и методе повећања координације. Прецизност. Појам, дефиниција и методе. Средства тјелесних вјежби за повећање координације и прецизности
Гипкост. Појам, дефиниције и методе повећања гипкости. Средства тјелесних вјежби за повећање гипкости
1. Резултати учења треба да покажу способности студената о основним условима испољавања радне успјешности засноване на мишићној ангажованошћу, као и системима организма од којих и зависи манифестација стања и кретања.
2. Познавање метода и средстава за развој снаге, те развој активне мишићне масе и средстава за развој координације, прецизности, равнотеже и флексибилности
3. Познавање планирања и програмирања поступака за развој функционалних способности
4. Познавање метода и средстава за развој аеробних способности и редукцију поткожног масног ткива.
Пржуљ, Д. (2000). Антропомоторика, уџбеник, Факултет физичке културе, Пале
Пржуљ, Д. (2005). Основи антропомоторика, уџбеник, Факултет физичке културе, Источно Сарајево
Пржуљ, Д., (2007). Кондициона припрема спортиста, уџбеник, Факултет физичке културе, Пале.
Стоиљковић, С., (2003). Основе опште антропомоторике, уџбеник, ФФК – Ниш.
Пржуљ, Д., Цицовић, Б., (2012). Дијагностика антрополошких обиљежја и тренираности спортиста, уџбеник, Факултет физичког васпитања и спорта, Источно Сарајево.